Treningowe porady
Jak zakończyć trening
Gwałtowne kończenie treningu to błąd. Na ogół zmniejsza on jedynie efekty wysiłku, jednak czasami prowadzi do poważnych następstw zdrowotnych. Zwłaszcza w przypadku bardzo intensywnego treningu nie może być mowy o jego zakończeniu w jednym momencie.
Jak przełamać stagnacje w treningu.
Osoby, których staż na siłowni liczony jest w miesiącach czy nawet latach często doświadczają tak zwanej stagnacji. Stagnacja to brak postępów w budowaniu masy mięśniowej lub gubieniu tkanki tłuszczowej. Co zrobić kiedy nie możemy ruszyć
Śledź nas na Facebooku!
Popularne tematy
