Treningowe porady
Kiedy spożywać posiłki po treningu?
Czas po treningu to wyjątkowy okres, w którym nasz organizm pracuje jeszcze na zwiększonych obrotach. Przez pewien czas po zakończeniu treningu organizm ludzki zużywa o wiele więcej kalorii niż w pozostałych okresach. Dlatego też eksperci
Trening na redukcję
Podstawowym elementem redukcji jest ujemny bilans kaloryczny. Powinniśmy zmniejszyć ilość spożywanych przez nas kalorii o około 200 – 300. Bardzo dobrym rozwiązaniem jeśli chodzi o redukcję jest trening cardio. Powinniśmy je wykonywać przez minimum pół
Śledź nas na Facebooku!
Popularne tematy
