Rola rozgrzewki przed treningiem

Już nawet dzieci w szkole uczą się, że przed zajęciami z wychowania fizycznego należy przeprowadzić rozgrzewkę. Nie da się ukryć, że odpowiednio przeprowadzona rozgrzewka to doskonała forma wdrożenia się w intensywne ćwiczenia fizyczne, jakie nas czekają. Dlaczego rozgrzewka jest tak ważna? Co sprawia, że jeśli chcemy na poważnie zająć się sportem nie wolno nam o niej zapominać? Rozgrzewka przed treningiem to doskonała forma zachęty do bardziej wyczerpującej aktywności. Co więcej, dzięki wykonaniu kilku prostych ćwiczeń możemy być pewni, że po treningu nie czekają nas przykre dolegliwości takie, jak na przykład popularne zakwasy. Rola rozgrzewki jest więc kluczowa dla częstego uprawiania sportu, ponieważ zakwasy i inne nieprzyjemne dolegliwości zniechęcają do aktywności fizycznej i zaangażowania przy kolejnym treningu. Warto więc pamiętać o takim kilkuminutowym rozruszaniu mięśni niezależnie od tego, jaki sport uprawiamy i czy profesjonalnie zajmujemy się wybraną dyscypliną czy raczej traktujemy sport jako rozrywkę.

Redaktor ndzw.pl