Dieta Low Carb czym jest ?
- 1007 Views
- Redaktor ndzw.pl
- 26 marca 2020
- Treningowe porady
Dieta Low Carb zwana też inaczej dietą nisko-węglowodanową budzi wiele kontrowersji. Punktem wyjścia do zastosowania tej diety jest obarczenie węglowodanów winą za nadmierne tycie. Jak można się więc łatwo domyśleć dieta low cab opiera się na przyjmowaniu posiłków z jak najmniejszą zawartością węglowodanów. Głównym celem stosowania tej diety jest to by zaprogramować organizm na czerpanie energii z tłuszczów. Zanim więc przejdziemy do stosowania tej diety musimy wiedzieć czym właściwie są węglowodany. Jeśli już wiemy jakie produkty możemy zaliczyć do węglowodanów możemy przejść do stosowania diety. Zamiast węglowodanów dieta powinna zawierać jak największą ilość białka. Jest ono niezbędne do budowy tkanki mięśniowej. Znajdziemy je w jajkach, nabiale czy chudym mięsie. Dieta nie wyklucza również spożycia tłuszczów. Należy jednak postawić na zdrowe tłuszcze, najlepiej pochodzenia roślinnego. Do tego warto włączyć do codziennej diety odpowiednią ilość warzyw oraz owoców. Dieta nie będzie też skuteczna bez aktywności fizycznej.

- 4 kwietnia 2022
Trening siłowy
- 25 marca 2022
Domowy trening obwodowy
- 22 lutego 2022
Zalety treningu obwodowego
- 19 stycznia 2022
Trening siłowy
Domowy trening obwodowy
Zalety treningu obwodowego
Trening na siłowni
Posiłki przed treningiem
Posiłki po treningu jaki wybrać ?
Posiłki przed treningiem – co jeść?
Stagnacja treningowa – przyczyny i sposoby eliminacji