Dieta Low Carb czym jest ?

Dieta Low Carb zwana też inaczej dietą nisko-węglowodanową budzi wiele kontrowersji. Punktem wyjścia do zastosowania tej diety jest obarczenie węglowodanów winą za nadmierne tycie. Jak można się więc łatwo domyśleć dieta low cab opiera się na przyjmowaniu posiłków z jak najmniejszą zawartością węglowodanów. Głównym celem stosowania tej diety jest to by zaprogramować organizm na czerpanie energii z tłuszczów. Zanim więc przejdziemy do stosowania tej diety musimy wiedzieć czym właściwie są węglowodany. Jeśli już wiemy jakie produkty możemy zaliczyć do węglowodanów możemy przejść do stosowania diety. Zamiast węglowodanów dieta powinna zawierać jak największą ilość białka. Jest ono niezbędne do budowy tkanki mięśniowej. Znajdziemy je w jajkach, nabiale czy chudym mięsie. Dieta nie wyklucza również spożycia tłuszczów. Należy jednak postawić na zdrowe tłuszcze, najlepiej pochodzenia roślinnego. Do tego warto włączyć do codziennej diety odpowiednią ilość warzyw oraz owoców. Dieta nie będzie też skuteczna bez aktywności fizycznej.

Redaktor ndzw.pl