Trening siłowy dla kobiet

Kobiety stosunkowo rzadko decydują się na trening siłowy. A szkoda. Ta forma treningu pozwala bowiem na uzyskanie niezwykłych efektów, jeśli chodzi o sylwetkę. Dlaczego więc kobiety nie decydują się na niego zbyt często? Kierowane stereotypami myślą, że trenując siłę nabiorą męskiej sylwetki. To jednak tylko wymówka. Problemem większości kobiet nie jest przerost mięśni, a ich brak i narastający tłuszcz, który rzeczywiście pozbawia nas piękna kobiecej sylwetki. Tymczasem trening siłowy pozwala zrzucić zbędne kilogramy, ponieważ ćwicząc z ciężarami angażujemy do wytężonej pracy wiele partii mięśni równocześnie. A nie ma lepszego sposobu na utratę zbędnych kilogramów niż intensywny trening całego ciała. Oczywiście taki trening to poważne zadanie i należy zacząć od prostych ćwiczeń. By nie nadwyrężyć ciała, warto skonsultować się także z trenerem. Jego pomoc będzie przydatna szczególnie na początku, gdy jeszcze nie mamy pojęcia o prawidłowo wykonanych ćwiczeniach. Z czasem nauczymy się słuchać własnego organizmu i samodzielnie układać plan treningowy.

Redaktor ndzw.pl