Trening ogólnorozwojowy

Trening ogólnorozwojowy to rodzaj treningu siłowego przeznaczony dla osób, które albo dopiero zaczynają ćwiczyć, albo wróciły na siłownię po długiej przerwie. Najprościej rzecz ujmując jest to trening, który umożliwia nam przygotowanie organizmu do dalszych, bardziej zaawansowanych ćwiczeń. Cały plan treningu ogólnorozwojowego jest rozłożony na 12 tygodni. Wystarczy, że będziemy ćwiczyć 3 razy w tygodniu. Nie chodzi tu o szczególną intensywność ćwiczeń czy duże obciążenie. Wręcz przeciwnie. Trening ogólnorozwojowy stawia na wyrobienie nawyku dokładnego wykonywania wszystkich ćwiczeń. Te 12 tygodni to czas na wypracowanie właściwej techniki, bo podczas intensywniejszego treningu nie będzie już czasu na pomyłki. Trening ogólnorozwojowy, jak łatwo się domyślić po nazwie, charakteryzuje się dużą różnorodnością ćwiczeń, dzięki czemu pozwala na zaangażowanie wszystkich mięśni, łącząc je w duże grupy. Trening ogólnorozwojowy jest dla Ciebie idealny, jeśli zamierzasz wybrać się na siłownię po raz pierwszy.

Redaktor ndzw.pl