Stagnacja treningowa – przyczyny i sposoby eliminacji
- 764 Views
- Redaktor ndzw.pl
- 6 stycznia 2019
- Treningowe porady
Stagnacja, czyli zastój w treningu to często obserwowane przez osoby dłużej ćwiczące zjawisko polegające na braku postępów i zniechęceniu osoby ćwiczącej do kolejnych aktywności. Stagnacja pojawia się zarówno u osób początkujących, jak i bardziej zaawansowanych, warto jej przyjrzeć się bliżej, aby chwilowe niepowodzenia nie spowodowały zawieszania treningu i zaprzepaszczenia już osiągniętych efektów. Przyczyn stagnacji treningowej może być wiele. Są wśród nich błędne techniki wykonywania ćwiczeń, dlatego jeśli czujemy, że nie przynoszą one spodziewanych efektów, skonsultujmy nasz sposób ćwiczeń z trenerem. Sprawdźmy też, czy przyczyną braku postępów nie jest brak odpowiedniej diety. Czasem tylko przy połączeniu ruchu oraz odpowiednio dobranego pożywienia możemy osiągnąć wymarzone efekty. Sprawdźmy intensywność swojego treningu, pamiętając, że zawsze na ich początku szybciej zauważamy dokonywane postępy. Dopracujmy też poziom zaawansowania treningu do swoich możliwości zwiększających się wraz z czasem, jaki na niego poświęcamy.

- 22 lutego 2021
Rola rozgrzewki przed treningiem
- 12 stycznia 2021
Treningi na zwiększenie siły gainer
- 9 października 2020
Ile potrzebuje kalorii ?
- 7 sierpnia 2020
Rola rozgrzewki przed treningiem
Treningi na zwiększenie siły gainer
Ile potrzebuje kalorii ?
Czym jest trening cardio ?
Trening obwodowy forma
Ból ucha czym może być spowodowany ?
Dieta Low Carb czym jest ?
Rygorystyczna dieta cud