Stagnacja treningowa – przyczyny i sposoby eliminacji
- 1370 Views
- Redaktor ndzw.pl
- 6 maja 2021
- Treningowe porady
Stagnacja, czyli zastój w treningu to często obserwowane przez osoby dłużej ćwiczące zjawisko polegające na braku postępów i zniechęceniu osoby ćwiczącej do kolejnych aktywności. Stagnacja pojawia się zarówno u osób początkujących, jak i bardziej zaawansowanych, warto jej przyjrzeć się bliżej, aby chwilowe niepowodzenia nie spowodowały zawieszania treningu i zaprzepaszczenia już osiągniętych efektów. Przyczyn stagnacji treningowej może być wiele. Są wśród nich błędne techniki wykonywania ćwiczeń, dlatego jeśli czujemy, że nie przynoszą one spodziewanych efektów, skonsultujmy nasz sposób ćwiczeń z trenerem. Sprawdźmy też, czy przyczyną braku postępów nie jest brak odpowiedniej diety. Czasem tylko przy połączeniu ruchu oraz odpowiednio dobranego pożywienia możemy osiągnąć wymarzone efekty. Sprawdźmy intensywność swojego treningu, pamiętając, że zawsze na ich początku szybciej zauważamy dokonywane postępy. Dopracujmy też poziom zaawansowania treningu do swoich możliwości zwiększających się wraz z czasem, jaki na niego poświęcamy.

- 4 kwietnia 2022
Trening siłowy
- 25 marca 2022
Domowy trening obwodowy
- 22 lutego 2022
Zalety treningu obwodowego
- 19 stycznia 2022
Trening siłowy
Domowy trening obwodowy
Zalety treningu obwodowego
Trening na siłowni
Posiłki przed treningiem
Posiłki po treningu jaki wybrać ?
Posiłki przed treningiem – co jeść?
Stagnacja treningowa – przyczyny i sposoby eliminacji