Trening cardio dla początkujących cz. 3
- 357 Views
- Redaktor ndzw.pl
- 6 sierpnia 2019
- Treningowe porady
W Internecie oraz innych źródłach kulturystycznych pojawiło się mnóstwo różnych sposobów na trening oraz sposób na wykonywanie ćwiczeń. Jest to zjawisko bardzo pozytywne, ponieważ każdy może wybrać trening odpowiedni dla siebie. Każdy, kto chce spalić nadmiar tkanki tłuszczowej powinien wybrać dla siebie trening cardio. Tego typu trening polega na długotrwałym wysiłku fizycznym, połączonym z wysiłkiem wydolnościowym. Rolę takiego treningu może stanowić bieganie na bieżni lub w parku. Podczas treningu cardio nasze tętno powinno oscylować wokół osiemdziesięciu procent naszego maksymalnego tętna. Przy zastosowaniu treningu cardio warto mieć na uwadze, że tego typu trening może powodować przetrenowanie organizmu, co powoduje poczucie zmęczenia oraz uczucie senności czy niechęci do robienia czegokolwiek. Dotyczy to zwłaszcza osób bardzo otyłych, którzy licząc na szybkie efekty katują siebie i swój organizm codziennymi długotrwałymi treningami. Powoduje to jedynie brak efektów odchudzania oraz frustrację osoby odchudzającej się.

- 22 lutego 2021
Rola rozgrzewki przed treningiem
- 12 stycznia 2021
Treningi na zwiększenie siły gainer
- 9 października 2020
Ile potrzebuje kalorii ?
- 7 sierpnia 2020
Rola rozgrzewki przed treningiem
Treningi na zwiększenie siły gainer
Ile potrzebuje kalorii ?
Czym jest trening cardio ?
Trening obwodowy forma
Ból ucha czym może być spowodowany ?
Dieta Low Carb czym jest ?
Rygorystyczna dieta cud