Treningowe porady
Co jeść przed i po treningu?
W całym cyklu treningowym oprócz dobrze dobranego planu ćwiczeń kluczową rolę odgrywają również posiłki. Wielu sportowców prowadzi rozbudowane dyskusje dotyczące tego czy najbardziej optymalne treningi są na czczo czy po zjedzonym posiłku oraz o tym
Rozgrzewka – niezbędna przed każdym treningiem
Powszechnie mówi się, że sport to zdrowie. A jednak trzeba tu sprecyzować, że sport, który nie jest poprzedzony rozgrzewką może prowadzić do wielu nieprzyjemnych rezultatów, takich jak zwichnięcia, naciągnięcia mięśni, skręcenia i różnego rodzaju urazy.
Śledź nas na Facebooku!
Popularne tematy
