Trening na siłowni który najlepszy ?
Aktywność fizyczna powinna być ważnym elementem życia każdego z nas. Niesie ona ze sobą wiele korzyści zarówno tych fizycznych jak i psychicznych – poprawia się nie tylko wygląd naszego ciała, ale również wzrasta samoocena. Do
Jak poprawnie wykonywać trening na siłę?
Osoby, które przychodzą na siłownię mają różne motywacje. Niektóre z nich są jednak dość popularne. Większość osób chce albo pozbyć się zbędnego tłuszczu albo wyrzeźbić mięśnie albo poprawić swoje osiągi. Trening na siłę jest więc
Plus treningu interwałowego
Interwały, czyli specjalnie przygotowane krótkie treningi, w 80% procentach angażujące wszystkie mięśnie ciała, to według specjalistów i trenujących sportowców obecnie najskuteczniejszy i najszybszy sposób na pozbycie się tkanki tłuszczowej. Pozwalają one na przyspieszenie spalania tkanki
Trening aerobowy warto wiedzieć
Trening aerobowy stanowią ćwiczenia fizyczne tlenowe o ciągłej lub zmiennej intensywności. Tlenowe, czyli takie, w których krew dostarcza odpowiednią ilość tlenu do mięśni. W trakcie wykonywania tego treningu źródłem energii jest przede wszystkim tłuszcz. Jest
Trening na rzeźbę
Każdy zapalony kulturysta wie, że [podstawą uzyskanie najlepszych rezultatów jest stosowanie optymalnej diety i planu treningowego. Ten może różnić się dla każdego, ze względu na indywidualne cele i predyspozycje. Trening na rzeźbę jest jednym z
Jak przeprowadzić trening interwałowy w domu
Przez wiele lat uważano, że to trening aerobowy o umiarkowanej intensywności jest najskuteczniejszy na spalanie tkanki tłuszczowej. By tak było trening musiał być przeprowadzony na poziomie 60-70 % naszego tętna maksymalnego. Jak się okazuje tak
Czas by pójść na trening
Od niećwiczących zazwyczaj można usłyszeć wymówkę, że nie mają czasu na aktywność. Dom, praca, liczne obowiązki dodatkowe uniemożliwiają wciśnięcie treningu w kalendarz. Czy jednak na pewno? Wielu znajduje czas, a nawet długie godziny na surfowanie
biceps – trening
Biceps jest najczęściej ćwiczonym mięśniem przez mężczyzn, symbolem męskiej siły a przy tym jest dobrze widoczny. Mięsień dwugłowy ramienia nie jest trudno ćwiczyć, należy jednak pamiętać o tym aby przy wykonywaniu ćwiczeń zawsze wolniej opuszczać
Wzmocnienie części ciała – jak wybrać odpowiedni trening?
Odpowiedni trening to pojęcie, które dla każdego może oznaczać coś zupełnie innego. Każdy organizm jest inny i inne ćwiczenia mogą być zdecydowanie bardziej skuteczne. Pomimo to warto poszukiwać ciągle nowych ćwiczeń na poszczególne partie naszego
Trening obwodowy
Trening obwodowy to metoda ćwiczeń, która nie wymaga doświadczenia oraz może wykonywać go każdy niezależnie od wieku i płci. Do owego wysiłku zbędne są jakiekolwiek sprzęty specjalistyczne, ponieważ do ćwiczeń możemy wykorzystać ciężar własnego ciała.
Trening siłowy
Trening siłowy jest bardzo wyczerpujący dla organizmu. Podczas ćwiczeń dużą rolę odgrywają obciążenia, mniejsze znaczenie ma liczba powtórzeń.
Domowy trening obwodowy
Popularność treningu obwodowego jest spowodowana przede wszystkim jego prostotą. Do wykonania treningu obwodowego wystarczy nam bowiem nawet w
Trening na siłowni który najlepszy ?
Aktywność fizyczna powinna być ważnym elementem życia każdego z nas. Niesie ona ze sobą wiele korzyści zarówno tych fizycznych jak i psychicznych – poprawia się nie tylko wygląd naszego ciała, ale również wzrasta samoocena. Do
Trening aerobowy warto wiedzieć
Trening aerobowy stanowią ćwiczenia fizyczne tlenowe o ciągłej lub zmiennej intensywności. Tlenowe, czyli takie, w których krew dostarcza odpowiednią ilość tlenu do mięśni. W trakcie wykonywania tego treningu źródłem energii jest przede wszystkim tłuszcz. Jest
Trening na rzeźbę
Każdy zapalony kulturysta wie, że [podstawą uzyskanie najlepszych rezultatów jest stosowanie optymalnej diety i planu treningowego. Ten może różnić się dla każdego, ze względu na indywidualne cele i predyspozycje. Trening na rzeźbę jest jednym z
Jak przeprowadzić trening interwałowy w domu
Przez wiele lat uważano, że to trening aerobowy o umiarkowanej intensywności jest najskuteczniejszy na spalanie tkanki tłuszczowej. By tak było trening musiał być przeprowadzony na poziomie 60-70 % naszego tętna maksymalnego. Jak się okazuje tak
Czas by pójść na trening
Od niećwiczących zazwyczaj można usłyszeć wymówkę, że nie mają czasu na aktywność. Dom, praca, liczne obowiązki dodatkowe uniemożliwiają wciśnięcie treningu w kalendarz. Czy jednak na pewno? Wielu znajduje czas, a nawet długie godziny na surfowanie
Pozycjonowanie stron
Nieprzerwanie od 2005 roku zajmujemy się Pozycjonowaniem stron. Zaczynaliśmy hobbistycznie, promując strony naszych znajomych oraz
Treningi na zwiększenie siły gainer
W trakcie pracy nad sobą i nad swoim ciałem przychodzi moment w którym chcemy zwiększyć
Ile potrzebuje kalorii ?
Wiele osób nie jest świadomych tego ile ludzki organizm potrzebuje kalorii każdego dnia. Albo dostarczają
Czym jest trening cardio ?
Pojęcie treningu cardio na stałe weszło do słownika osób dbających o swoje zdrowie i smukłą
Trening obwodowy forma
Chcesz szybko odzyskać formę i poprawić sylwetkę? Trening obwodowy jest właśnie dla Ciebie. Co więcej,
Ból ucha czym może być spowodowany ?
Ból ucha to bardzo przykra dolegliwość, która spotkała każdego przynajmniej raz w życiu. Może on
Dieta Low Carb czym jest ?
Dieta Low Carb zwana też inaczej dietą nisko-węglowodanową budzi wiele kontrowersji. Punktem wyjścia do zastosowania
Rygorystyczna dieta cud
To zrozumiałe, że osoby odchudzające się chciałyby jak najszybciej pozbyć się zbędnych kilogramów. Już samo
Kask na rower czy trzeba nosić ?
Zawsze trzeba nosić kask podczas jazdy na rowerze, aby być bezpiecznym. Nawet jeśli nie wjeżdża