Trening na siłowni
Od dawna panuje u nas trend ociekający perfekcjonizmem. Nasze mieszkania są proste, estetyczne, nowoczesne, przybierają formy brył, a życie staramy się coraz bardziej układać, kontrolować i terminować. Szukamy czasu na wszystko, również na rozwój osobisty
Zalety treningu obwodowego
Zastanawialiście się kiedyś, dlaczego trening obwodowy jest coraz częściej wykonywany przez osoby na siłowni? Na pewno nie dzieje się to bez przypadku. Trzeba zaznaczyć, że trening obwodowy jest bardzo uniwersalny. Jeśli będzie dobrze realizowany to
Domowy trening obwodowy
Popularność treningu obwodowego jest spowodowana przede wszystkim jego prostotą. Do wykonania treningu obwodowego wystarczy nam bowiem nawet w domu niewielki kawałek przestrzeni, ewentualnie mata zapobiegająca poślizgom. Niepotrzebne są specjalistyczne dodatkowe obciążenia, istota ćwiczeń obwodowych sprowadza
Trening siłowy
Trening siłowy jest bardzo wyczerpujący dla organizmu. Podczas ćwiczeń dużą rolę odgrywają obciążenia, mniejsze znaczenie ma liczba powtórzeń. Jednak warto pamiętać o zabezpieczeniu, ponieważ trening jest bardzo niebezpieczny dla organizmu. Warto zaopatrzyć się w pas
Posiłki przed treningiem
Dobrze ułożona i zbilansowana dieta to klucz do sukcesu we wszystkich rodzajach sportów: drużynowych, siłowych i wytrzymałościowych. Szczególnie ważne jest to co jemy przed treningiem. Aby efektywnie ćwiczyć i uzyskać odpowiednie efekty nasz organizm musi
Trening na siłowni który najlepszy ?
Aktywność fizyczna powinna być ważnym elementem życia każdego z nas. Niesie ona ze sobą wiele korzyści zarówno tych fizycznych jak i psychicznych – poprawia się nie tylko wygląd naszego ciała, ale również wzrasta samoocena. Do
Jak poprawnie wykonywać trening na siłę?
Osoby, które przychodzą na siłownię mają różne motywacje. Niektóre z nich są jednak dość popularne. Większość osób chce albo pozbyć się zbędnego tłuszczu albo wyrzeźbić mięśnie albo poprawić swoje osiągi. Trening na siłę jest więc
Plus treningu interwałowego
Interwały, czyli specjalnie przygotowane krótkie treningi, w 80% procentach angażujące wszystkie mięśnie ciała, to według specjalistów i trenujących sportowców obecnie najskuteczniejszy i najszybszy sposób na pozbycie się tkanki tłuszczowej. Pozwalają one na przyspieszenie spalania tkanki
Trening aerobowy warto wiedzieć
Trening aerobowy stanowią ćwiczenia fizyczne tlenowe o ciągłej lub zmiennej intensywności. Tlenowe, czyli takie, w których krew dostarcza odpowiednią ilość tlenu do mięśni. W trakcie wykonywania tego treningu źródłem energii jest przede wszystkim tłuszcz. Jest
Trening na rzeźbę
Każdy zapalony kulturysta wie, że [podstawą uzyskanie najlepszych rezultatów jest stosowanie optymalnej diety i planu treningowego. Ten może różnić się dla każdego, ze względu na indywidualne cele i predyspozycje. Trening na rzeźbę jest jednym z
Posiłki po treningu jaki wybrać ?
Prawidłowe odżywianie jest ważnym elementem podczas treningów. Pozwala na osiągnięcie szybszych i docelowych efektów. Jednak najważniejszy jest posiłek
Posiłki przed treningiem – co jeść?
Wiele osób, które dopiero zaczynają swoją przygodę z ćwiczeniami nie zdaje sobie sprawy z tego, jak ważnym elementem
1178 
Trening na siłowni
Od dawna panuje u nas trend ociekający perfekcjonizmem. Nasze mieszkania są proste, estetyczne, nowoczesne, przybierają formy brył, a życie staramy się coraz bardziej układać, kontrolować i terminować. Szukamy czasu na wszystko, również na rozwój osobisty
Trening siłowy
Trening siłowy jest bardzo wyczerpujący dla organizmu. Podczas ćwiczeń dużą rolę odgrywają obciążenia, mniejsze znaczenie ma liczba powtórzeń. Jednak warto pamiętać o zabezpieczeniu, ponieważ trening jest bardzo niebezpieczny dla organizmu. Warto zaopatrzyć się w pas
Posiłki przed treningiem
Dobrze ułożona i zbilansowana dieta to klucz do sukcesu we wszystkich rodzajach sportów: drużynowych, siłowych i wytrzymałościowych. Szczególnie ważne jest to co jemy przed treningiem. Aby efektywnie ćwiczyć i uzyskać odpowiednie efekty nasz organizm musi
Trening na siłowni który najlepszy ?
Aktywność fizyczna powinna być ważnym elementem życia każdego z nas. Niesie ona ze sobą wiele korzyści zarówno tych fizycznych jak i psychicznych – poprawia się nie tylko wygląd naszego ciała, ale również wzrasta samoocena. Do
Jak poprawnie wykonywać trening na siłę?
Osoby, które przychodzą na siłownię mają różne motywacje. Niektóre z nich są jednak dość popularne. Większość osób chce albo pozbyć się zbędnego tłuszczu albo wyrzeźbić mięśnie albo poprawić swoje osiągi. Trening na siłę jest więc
Pozycjonowanie stron
Nieprzerwanie od 2005 roku zajmujemy się Pozycjonowaniem stron. Zaczynaliśmy hobbistycznie, promując strony naszych znajomych oraz
Treningi na zwiększenie siły gainer
W trakcie pracy nad sobą i nad swoim ciałem przychodzi moment w którym chcemy zwiększyć
Ile potrzebuje kalorii ?
Wiele osób nie jest świadomych tego ile ludzki organizm potrzebuje kalorii każdego dnia. Albo dostarczają
Czym jest trening cardio ?
Pojęcie treningu cardio na stałe weszło do słownika osób dbających o swoje zdrowie i smukłą
Trening obwodowy forma
Chcesz szybko odzyskać formę i poprawić sylwetkę? Trening obwodowy jest właśnie dla Ciebie. Co więcej,
Ból ucha czym może być spowodowany ?
Ból ucha to bardzo przykra dolegliwość, która spotkała każdego przynajmniej raz w życiu. Może on
Dieta Low Carb czym jest ?
Dieta Low Carb zwana też inaczej dietą nisko-węglowodanową budzi wiele kontrowersji. Punktem wyjścia do zastosowania
Rygorystyczna dieta cud
To zrozumiałe, że osoby odchudzające się chciałyby jak najszybciej pozbyć się zbędnych kilogramów. Już samo
Kask na rower czy trzeba nosić ?
Zawsze trzeba nosić kask podczas jazdy na rowerze, aby być bezpiecznym. Nawet jeśli nie wjeżdża