Trening w domu bez sprzętu
- 303 Views
- Redaktor ndzw.pl
- 30 marca 2019
- Treningowe porady
Marzenia o smukłej i wysportowanej sylwetce są na wyciągnięcie ręki. Aby uzyskać wyznaczony cel wystarczy jedynie wprowadzić kilka zmian do swojego życia. Osoby o znacznym nadmiarze tkanki tłuszczowej powinny przede wszystkim jak najszybciej przejść na dietę redukcyjną. Oznacza to, że w ich codziennym jadłospisie powinno znaleźć się przynajmniej o 500 kalorii mniej niż to wynika z ich dziennego zapotrzebowania kalorycznego. Posiłki powinny być lekkie, najlepiej gotowane o dużej zawartości błonnika i innych substancji odżywczych. Nieodłącznym elementem planu odchudzania jest aktywność fizyczna. Niekoniecznie trzeba od razu wykupywać roczny karnet na siłownię. Osoby początkujące mogą swoją przygodę ze sportem zacząć od treningu obwodowego wykonywanego w domu. Trening w domu bez sprzętu, a przy wykorzystaniu własnej masy ciała może przynieść równie dobre efekty co ćwiczenia na siłowni. Kluczem do sukcesu jest w tym przypadku precyzyjne wykonywanie ćwiczeń zgodnie z instrukcjami trenerów. Plany ćwiczeń można znaleźć w internecie.

- 12 stycznia 2021
Treningi na zwiększenie siły gainer
- 9 października 2020
Ile potrzebuje kalorii ?
- 7 sierpnia 2020
Czym jest trening cardio ?
- 24 czerwca 2020
Treningi na zwiększenie siły gainer
Ile potrzebuje kalorii ?
Czym jest trening cardio ?
Trening obwodowy forma
Ból ucha czym może być spowodowany ?
Dieta Low Carb czym jest ?
Rygorystyczna dieta cud
Kask na rower czy trzeba nosić ?