Kofeina przed treningiem

To składnik wielu odżywek dla sportowców. Kofeina, bo o niej mowa, coraz częściej wymieniana jest wśród sojuszników ludzi walczących o pobijanie treningowych wyników czy starających się wypracować dobrą formę. Naukowcy wciąż ostrożnie, ale jednak z coraz większym przekonaniem potwierdzają, że zażywanie nawet niewielkiej ilości kofeiny przed treningiem może przyczynić się do osiągania na nim lepszych efektów. Trzeba jednak pamiętać, że podobnie jak z większością składników, również i z kofeiną należy uważać. W niewielkich ilościach pomaga, ale nie można z nią przesadzać. Zwłaszcza że wpływa na układ krążenia, który to sprawia ludziom dwudziestego pierwszego wieku tak dużo problemów. Pojawia się również pytanie o zasadność stosowania odżywek na bazie kofeiny. Zdaniem niektórym są one cennym wsparciem w podnoszeniu wydolności organizmu. Nie brakuje jednak głosów, że bez takiego dodatku również można osiągać niezłe wyniki na treningu. Na pewno odżywki należy stosować z umiarem, a każdy powinien sam przekonać się o ich działaniu.

Redaktor ndzw.pl