Trening cardio dla początkujących cz. 2
- 297 Views
- Redaktor ndzw.pl
- 13 lipca 2019
- Treningowe porady
Trening cardio ma zarówno swoich zwolenników jak i przeciwników. Jest prawdą fakt, że trening cardio oprócz tkanki tłuszczowej spala również mięśnie, jednak dzięki odpowiedniej diecie, suplementacji a także treningom siłowym możemy temu zapobiec. Trening cardio ma wiele swoich zalet. Nie tylko spala tkankę tłuszczową oraz nadmierne kalorie, dzięki czemu pozwala nam na zjedzenie większej ilości jedzenia. Tego typu aktywność ma też zbawienny wpływ na pracę serca a także ogólną wydolność organizmu, a ponadto poprawia naszą kondycję i sprawność oraz koordynację ruchową. Trening cardio nie jest aktywnością trudną. Możemy biegać, jeździć na rolkach, skakać na skakance, robić co tylko się nam podoba. Stopień zaawansowania nie jest tutaj kluczową sprawą, a raczej to, jak dostosujemy trening do naszych możliwości. Osoby początkujące powinny się skupić raczej na lżejszych formach tego treningu szczególnie w przypadkach, gdy wcześniej prowadziły siedzący tryb życia, Można na przykład zacząć od spacerów.

- 22 lutego 2021
Rola rozgrzewki przed treningiem
- 12 stycznia 2021
Treningi na zwiększenie siły gainer
- 9 października 2020
Ile potrzebuje kalorii ?
- 7 sierpnia 2020
Rola rozgrzewki przed treningiem
Treningi na zwiększenie siły gainer
Ile potrzebuje kalorii ?
Czym jest trening cardio ?
Trening obwodowy forma
Ból ucha czym może być spowodowany ?
Dieta Low Carb czym jest ?
Rygorystyczna dieta cud