Motywacja do treningu jak poprawić ?
- 296 Views
- Redaktor ndzw.pl
- 17 lipca 2019
- Treningowe porady
Początkujący, którzy zdecydowali się na rozpoczęcie swojej przygody z siłownią, borykają się z problemem braku motywacji, a w konsekwencji spadek rezultatów przy kolejnym stawaniu na wadze. Brak motywacji przy rozpoczynaniu ćwiczeń jest dosyć popularnym problemem. Ludzie nie potrafią poradzić sobie z widokiem osób, którzy swój staż na siłowni liczą już w latach i mają niewyobrażalnie lepsze rezultaty od nas. Aby tego uniknąć, musimy uświadomić sobie, że my również możemy wyglądać jak oni. Jedyne co musimy zrobić to ćwiczyć i ćwiczyć. W ciągu dnia motywujemy się materiałami wideo oraz zdjęciami osób typu przed i po. Dobrym pomysłem będzie również wypicie kawy na pół godziny przed treningiem, gdyż kofeina powoduje, że mamy lepszą motywację do ćwiczeń fizycznych. W ostatnim czasie na popularności zyskuje również motywowanie się muzyką. Chodzi przede wszystkim o słuchanie naszych ulubionych kawałków. Najlepiej rytmicznych i dających energetyczny zastrzyk. Po udanym treningu możemy spróbować się odpowiednio nagradzać, jednak uważajmy aby nie nagradzać się jedzeniem.

- 22 lutego 2021
Rola rozgrzewki przed treningiem
- 12 stycznia 2021
Treningi na zwiększenie siły gainer
- 9 października 2020
Ile potrzebuje kalorii ?
- 7 sierpnia 2020
Rola rozgrzewki przed treningiem
Treningi na zwiększenie siły gainer
Ile potrzebuje kalorii ?
Czym jest trening cardio ?
Trening obwodowy forma
Ból ucha czym może być spowodowany ?
Dieta Low Carb czym jest ?
Rygorystyczna dieta cud