Motywacja do treningu jak poprawić ?

Początkujący, którzy zdecydowali się na rozpoczęcie swojej przygody z siłownią, borykają się z problemem braku motywacji, a w konsekwencji spadek rezultatów przy kolejnym stawaniu na wadze. Brak motywacji przy rozpoczynaniu ćwiczeń jest dosyć popularnym problemem. Ludzie nie potrafią poradzić sobie z widokiem osób, którzy swój staż na siłowni liczą już w latach i mają niewyobrażalnie lepsze rezultaty od nas. Aby tego uniknąć, musimy uświadomić sobie, że my również możemy wyglądać jak oni. Jedyne co musimy zrobić to ćwiczyć i ćwiczyć. W ciągu dnia motywujemy się materiałami wideo oraz zdjęciami osób typu przed i po. Dobrym pomysłem będzie również wypicie kawy na pół godziny przed treningiem, gdyż kofeina powoduje, że mamy lepszą motywację do ćwiczeń fizycznych. W ostatnim czasie na popularności zyskuje również motywowanie się muzyką. Chodzi przede wszystkim o słuchanie naszych ulubionych kawałków. Najlepiej rytmicznych i dających energetyczny zastrzyk. Po udanym treningu możemy spróbować się odpowiednio nagradzać, jednak uważajmy aby nie nagradzać się jedzeniem.

Redaktor ndzw.pl