Trening cardio na siłowni musisz to wiedzieć !

Trening cardio jest bardzo ważnym elementem każdego planu treningowego – w szczególności jeżeli chodzi o osoby, które są na redukcji. Trening ten pozwala nam nie tylko spalić zbędne kalorie oraz tkankę tłuszczową, ale również poprawia naszą kondycję, wytrzymałość oraz koordynację ruchową. Niestety trening cardio oprócz tkanki tłuszczowej spala też mięśnie, przez co tak ważne jest stosowanie różnych suplementów, które zapobiegają katabolizacji mięśni. Nie można też zapominać o treningu siłowym. Nie mniej jednak cardio posiada wiele zalet, dlatego warto je wykonywać. Idealne warunki do tego typu aktywności panują na siłowni, gdzie do dyspozycji mamy różnego rodzaju sprzęty takie jak bieżnie, orbitreki, rowerki, tzw. „wioślarze” a także bardzo popularne automatyczne schody. Jeśli dbamy o swoją sylwetkę oraz o to, jak ona wygląda, trening cardio będzie idealną aktywnością dla nas. Pomoże on osobom odchudzającym się zrzucić zbędne kilogramy, a osobom trenującym siłowo odsłonić ciężko wypracowane mięśnie.

Redaktor ndzw.pl