Trening bicepsów

Trening bicepsów jest niezwykle istotny dla każdej osoby, która regularnie uczęszcza na siłownię. Warto jednak zadbać o to, aby ćwiczenia na biceps były wykonywane w stu procentach poprawnie, bo tylko wtedy można spodziewać się odpowiednich efektów treningowych. Zdecydowanie najlepszym ćwiczeniem na bicepsy okazuje się być unoszenie przedramion ze sztangą w dłoniach. Kluczem do sukcesu jest tutaj odpowiednia technika, więc pierwszy raz takie ćwiczenie należy wykonywać pod czujnym okiem trenera personalnego. Są to uciążliwe ćwiczenia, ale przynoszą spodziewane efekty, dzięki czemu bicepsy mogą się rozwijać i nabierają idealnych kształtów. Ten trening jest polecany z tego względu, iż można przy nim stosować naprawdę spore ciężary, a mężczyznom nie za bardzo powinno to przeszkadzać. Nic dziwnego, że panowie tak chętnie wykonują tego typu ćwiczenia, skoro dzięki temu można zadbać o swoje bicepsy na wysokim poziomie. Drugą opcją może okazać się unoszenie sztangielek w pozycji stojącej, które też daje dobre efekty.

Redaktor ndzw.pl