Łatwy trening obwodowy w domu
- 335 Views
- Redaktor ndzw.pl
- 21 marca 2019
- Treningowe porady
Trening obwodowy polega na ćwiczeniu w danej sesji treningowej każdej partii ciała, zaczynając od tych największych a powoli i stopniowo przechodząc do tych mniejszych. Przy zastosowaniu trening tego rodzaju nie musimy już wykonywać treningów aerobowych ani w żaden inny sposób spalać dodatkowe kilogramy, gdyż trening obwodowy jest wystarczająco wyczerpujący dla organizmu. Ogromną zaletą treningu obwodowego jest to, że do ćwiczeń możemy wykorzystać to, co aktualnie mamy pod ręką lub nie musimy korzystać z żadnego obciążenia. Pamiętajmy również o znalezieniu sobie odpowiedniej przestrzeni, jeśli chcemy wykonywać trening obwodowy w domu. Plan takiego treningu nie musi być wcale skomplikowany oraz zakładający dużo zmiennych. Do treningu tego rodzaju nadadzą się ćwiczenia angażujące jak największą liczbę mięśni typu przysiady czy pompki. W trakcie treningu powinniśmy również zadbać o dobre nawodnienie organizmu, gdyż zbyt duża utrata wody może powodować uczucie nadmiernego zmęczenia treningiem. PS: Proszę o ocenę mojej pracy w postaci gwiazdek 🙂

- 22 lutego 2021
Rola rozgrzewki przed treningiem
- 12 stycznia 2021
Treningi na zwiększenie siły gainer
- 9 października 2020
Ile potrzebuje kalorii ?
- 7 sierpnia 2020
Rola rozgrzewki przed treningiem
Treningi na zwiększenie siły gainer
Ile potrzebuje kalorii ?
Czym jest trening cardio ?
Trening obwodowy forma
Ból ucha czym może być spowodowany ?
Dieta Low Carb czym jest ?
Rygorystyczna dieta cud