Łatwy trening obwodowy w domu

Trening obwodowy polega na ćwiczeniu w danej sesji treningowej każdej partii ciała, zaczynając od tych największych a powoli i stopniowo przechodząc do tych mniejszych. Przy zastosowaniu trening tego rodzaju nie musimy już wykonywać treningów aerobowych ani w żaden inny sposób spalać dodatkowe kilogramy, gdyż trening obwodowy jest wystarczająco wyczerpujący dla organizmu. Ogromną zaletą treningu obwodowego jest to, że do ćwiczeń możemy wykorzystać to, co aktualnie mamy pod ręką lub nie musimy korzystać z żadnego obciążenia. Pamiętajmy również o znalezieniu sobie odpowiedniej przestrzeni, jeśli chcemy wykonywać trening obwodowy w domu. Plan takiego treningu nie musi być wcale skomplikowany oraz zakładający dużo zmiennych. Do treningu tego rodzaju nadadzą się ćwiczenia angażujące jak największą liczbę mięśni typu przysiady czy pompki. W trakcie treningu powinniśmy również zadbać o dobre nawodnienie organizmu, gdyż zbyt duża utrata wody może powodować uczucie nadmiernego zmęczenia treningiem. PS: Proszę o ocenę mojej pracy w postaci gwiazdek 🙂

Redaktor ndzw.pl