Sposób na letni trening

Sezon letni przynosi ciepłą pogodę i dlatego przychodzi czas na to, by założyć stroje kąpielowe, topy bez rękawów i dużo mniej ubrań w ogóle. Czekaliśmy na taką pogodę przez cały rok, a teraz, jest to już ten moment by wyjść na zewnątrz i poćwiczyć. Oto kilka prostych wskazówek, których należy przestrzegać, aby bezpiecznie korzystać z letnich treningów. Jest to dobry pomysł, aby w czasie upałów zacząć ćwiczyć wcześniej. Lepiej jest skorzystać z chłodniejszych temperatur, jakie są wcześnie rano dla realizacji intensywnych treningów, takich jak bieganie na przykład. Poranki są idealne do celów fitness. Najlepiej też ćwiczyć w takich okolicznościach przyrody, które są inspirujące – wtedy trening na świeżym powietrzu jest jeszcze przyjemniejszy. Można sprawdzić kilka parków, zaplanować w nich trening siłowy, wybrać się na plażę na poranną jogę, a nawet poćwiczyć przy basenie. Jeziora i morze to wspaniałe możliwości: aerobik w wodzie, pływanie inne sporty wodne, dzięki którym można spalić mnóstwo kalorii.

Redaktor ndzw.pl