Sposób na letni trening
- 582 Views
- Redaktor ndzw.pl
- 3 kwietnia 2019
- Treningowe porady
Sezon letni przynosi ciepłą pogodę i dlatego przychodzi czas na to, by założyć stroje kąpielowe, topy bez rękawów i dużo mniej ubrań w ogóle. Czekaliśmy na taką pogodę przez cały rok, a teraz, jest to już ten moment by wyjść na zewnątrz i poćwiczyć. Oto kilka prostych wskazówek, których należy przestrzegać, aby bezpiecznie korzystać z letnich treningów. Jest to dobry pomysł, aby w czasie upałów zacząć ćwiczyć wcześniej. Lepiej jest skorzystać z chłodniejszych temperatur, jakie są wcześnie rano dla realizacji intensywnych treningów, takich jak bieganie na przykład. Poranki są idealne do celów fitness. Najlepiej też ćwiczyć w takich okolicznościach przyrody, które są inspirujące – wtedy trening na świeżym powietrzu jest jeszcze przyjemniejszy. Można sprawdzić kilka parków, zaplanować w nich trening siłowy, wybrać się na plażę na poranną jogę, a nawet poćwiczyć przy basenie. Jeziora i morze to wspaniałe możliwości: aerobik w wodzie, pływanie inne sporty wodne, dzięki którym można spalić mnóstwo kalorii.

- 4 kwietnia 2022
Trening siłowy
- 25 marca 2022
Domowy trening obwodowy
- 22 lutego 2022
Zalety treningu obwodowego
- 19 stycznia 2022
Trening siłowy
Domowy trening obwodowy
Zalety treningu obwodowego
Trening na siłowni
Posiłki przed treningiem
Posiłki po treningu jaki wybrać ?
Posiłki przed treningiem – co jeść?
Stagnacja treningowa – przyczyny i sposoby eliminacji