Sposób na letni trening
- 256 Views
- Redaktor ndzw.pl
- 3 kwietnia 2019
- Treningowe porady
Sezon letni przynosi ciepłą pogodę i dlatego przychodzi czas na to, by założyć stroje kąpielowe, topy bez rękawów i dużo mniej ubrań w ogóle. Czekaliśmy na taką pogodę przez cały rok, a teraz, jest to już ten moment by wyjść na zewnątrz i poćwiczyć. Oto kilka prostych wskazówek, których należy przestrzegać, aby bezpiecznie korzystać z letnich treningów. Jest to dobry pomysł, aby w czasie upałów zacząć ćwiczyć wcześniej. Lepiej jest skorzystać z chłodniejszych temperatur, jakie są wcześnie rano dla realizacji intensywnych treningów, takich jak bieganie na przykład. Poranki są idealne do celów fitness. Najlepiej też ćwiczyć w takich okolicznościach przyrody, które są inspirujące – wtedy trening na świeżym powietrzu jest jeszcze przyjemniejszy. Można sprawdzić kilka parków, zaplanować w nich trening siłowy, wybrać się na plażę na poranną jogę, a nawet poćwiczyć przy basenie. Jeziora i morze to wspaniałe możliwości: aerobik w wodzie, pływanie inne sporty wodne, dzięki którym można spalić mnóstwo kalorii.

- 12 stycznia 2021
Treningi na zwiększenie siły gainer
- 9 października 2020
Ile potrzebuje kalorii ?
- 7 sierpnia 2020
Czym jest trening cardio ?
- 24 czerwca 2020
Treningi na zwiększenie siły gainer
Ile potrzebuje kalorii ?
Czym jest trening cardio ?
Trening obwodowy forma
Ból ucha czym może być spowodowany ?
Dieta Low Carb czym jest ?
Rygorystyczna dieta cud
Kask na rower czy trzeba nosić ?