Jak przełamać stagnacje w treningu.
- 353 Views
- Redaktor ndzw.pl
- 11 maja 2019
- Treningowe porady
Osoby, których staż na siłowni liczony jest w miesiącach czy nawet latach często doświadczają tak zwanej stagnacji. Stagnacja to brak postępów w budowaniu masy mięśniowej lub gubieniu tkanki tłuszczowej. Co zrobić kiedy nie możemy ruszyć do przodu i nie mamy pomysłu co na to zaradzić? Na pewno większość osób w takich zatęskni do początków swojej przygody z odchudzaniem, kiedy to mogli podnosić coraz cięższe ciężary z treningu na trening a mięśni rozrasta łyżki się w zadowalającym tempie. Taki stan można jednak bardzo łatwo w organizmie człowieka odtworzyć. Kiedy i nas dotknie problem stagnacji może warto zastanowić nad chwilowym przerwaniem treningów, co pozwoli naszemu ciału się zregenerować. Dużą rolę w przywróceniu przyrostów odegra tutaj również tak zwana pamięć mięśniowa, czyli zdolność naszych mięśni do szybkiego powrotu do formy. Osoby odchudzające się podczas stagnacji nie powinny za bardzo panikować, gdyż przestoje w procesie odchudzania są rzeczą całkowicie normalną. Warto wtedy delikatnie zwiększyć intensywność treningu.

- 12 stycznia 2021
Treningi na zwiększenie siły gainer
- 9 października 2020
Ile potrzebuje kalorii ?
- 7 sierpnia 2020
Czym jest trening cardio ?
- 24 czerwca 2020
Treningi na zwiększenie siły gainer
Ile potrzebuje kalorii ?
Czym jest trening cardio ?
Trening obwodowy forma
Ból ucha czym może być spowodowany ?
Dieta Low Carb czym jest ?
Rygorystyczna dieta cud
Kask na rower czy trzeba nosić ?