Jak poprawnie wykonywać trening na siłę?

Osoby, które przychodzą na siłownię mają różne motywacje. Niektóre z nich są jednak dość popularne. Większość osób chce albo pozbyć się zbędnego tłuszczu albo wyrzeźbić mięśnie albo poprawić swoje osiągi. Trening na siłę jest więc dość popularnym planem treningowym i na każdej siłowni znajdziemy osobę, która nam pokaże, jak poprawnie go wykonywać. Trening siłowy jest jednak bardzo wymagający i nie powinniśmy na niego się nastawiać, jeśli nasza przygoda ze sportem dopiero się rozpoczęła. Większość ćwiczeń należy wykonywać przy asyście drugiej osoby, nie próbujmy więc ćwiczyć w domu, bez profesjonalisty obok. Chyba, że chcemy skończyć z poważną kontuzją. Na rynku dostępne są także różne pomoce dla kulturystów, których można użyć w trakcie, jak pasy i rękawice. Kolejną kwestią, którą trzeba poruszyć jest rozgrzewka. Nie możemy jej pomijać i powinna trwać ona dłużej niż zazwyczaj. Należy rozgrzać wszystkie grupy mięśni, inaczej także narazimy się na groźne kontuzje. Najlepiej zapytać o pomoc obsługę siłowni.

Redaktor ndzw.pl