Jak poprawnie wykonywać trening na siłę?
- 282 Views
- Redaktor ndzw.pl
- 9 lutego 2019
- Treningowe porady
Osoby, które przychodzą na siłownię mają różne motywacje. Niektóre z nich są jednak dość popularne. Większość osób chce albo pozbyć się zbędnego tłuszczu albo wyrzeźbić mięśnie albo poprawić swoje osiągi. Trening na siłę jest więc dość popularnym planem treningowym i na każdej siłowni znajdziemy osobę, która nam pokaże, jak poprawnie go wykonywać. Trening siłowy jest jednak bardzo wymagający i nie powinniśmy na niego się nastawiać, jeśli nasza przygoda ze sportem dopiero się rozpoczęła. Większość ćwiczeń należy wykonywać przy asyście drugiej osoby, nie próbujmy więc ćwiczyć w domu, bez profesjonalisty obok. Chyba, że chcemy skończyć z poważną kontuzją. Na rynku dostępne są także różne pomoce dla kulturystów, których można użyć w trakcie, jak pasy i rękawice. Kolejną kwestią, którą trzeba poruszyć jest rozgrzewka. Nie możemy jej pomijać i powinna trwać ona dłużej niż zazwyczaj. Należy rozgrzać wszystkie grupy mięśni, inaczej także narazimy się na groźne kontuzje. Najlepiej zapytać o pomoc obsługę siłowni.

- 12 stycznia 2021
Treningi na zwiększenie siły gainer
- 9 października 2020
Ile potrzebuje kalorii ?
- 7 sierpnia 2020
Czym jest trening cardio ?
- 24 czerwca 2020
Treningi na zwiększenie siły gainer
Ile potrzebuje kalorii ?
Czym jest trening cardio ?
Trening obwodowy forma
Ból ucha czym może być spowodowany ?
Dieta Low Carb czym jest ?
Rygorystyczna dieta cud
Kask na rower czy trzeba nosić ?