Ile potrzebuje kalorii ?
- 242 Views
- Redaktor ndzw.pl
- 9 października 2020
- Treningowe porady
Wiele osób nie jest świadomych tego ile ludzki organizm potrzebuje kalorii każdego dnia. Albo dostarczają ich za mało albo za dużo. Co oczywiście nie jest dobre dla zdrowia. Jeśli ktoś nie potrafi sam obliczyć dziennego zapotrzebowania to na pewno pomoże mu w tym dietetyk. Od czego zależy ilość kalorii? Na pewno wpływ na to ma wiek osoby, waga oraz płeć. Mniej kalorii potrzebują młode osoby, a starsze więcej. Ponadto w kalkulatorze, który można znaleźć w internecie trzeba podawać też swój wzrost. Jak już poda się wszystkie te dane to bez problemu można wyliczyć zapotrzebowanie kalorii. Dowiemy się ile należy spożywać białka, węglowodanów i tłuszczów. Ponadto wyjdzie także zapotrzebowanie na wodę. Kto powinien sprawdzać sobie takie rzeczy? Na pewno sportowcy oraz osoby, które trenują amatorsko. Również polecane jest to osobom, które chcą schudnąć bo na przykład mają problemy z nadwagą. Dzięki temu można śmiało kontrolować swoją wagę i być spokojnym, że nic złego się nie stanie. Że wszystkie badania wyjdą dobre.

- 12 stycznia 2021
Treningi na zwiększenie siły gainer
- 9 października 2020
Ile potrzebuje kalorii ?
- 7 sierpnia 2020
Czym jest trening cardio ?
- 24 czerwca 2020
Treningi na zwiększenie siły gainer
Ile potrzebuje kalorii ?
Czym jest trening cardio ?
Trening obwodowy forma
Ból ucha czym może być spowodowany ?
Dieta Low Carb czym jest ?
Rygorystyczna dieta cud
Kask na rower czy trzeba nosić ?