Ile potrzebuje kalorii ?
- 941 Views
- Redaktor ndzw.pl
- 9 października 2020
- Treningowe porady
Wiele osób nie jest świadomych tego ile ludzki organizm potrzebuje kalorii każdego dnia. Albo dostarczają ich za mało albo za dużo. Co oczywiście nie jest dobre dla zdrowia. Jeśli ktoś nie potrafi sam obliczyć dziennego zapotrzebowania to na pewno pomoże mu w tym dietetyk. Od czego zależy ilość kalorii? Na pewno wpływ na to ma wiek osoby, waga oraz płeć. Mniej kalorii potrzebują młode osoby, a starsze więcej. Ponadto w kalkulatorze, który można znaleźć w internecie trzeba podawać też swój wzrost. Jak już poda się wszystkie te dane to bez problemu można wyliczyć zapotrzebowanie kalorii. Dowiemy się ile należy spożywać białka, węglowodanów i tłuszczów. Ponadto wyjdzie także zapotrzebowanie na wodę. Kto powinien sprawdzać sobie takie rzeczy? Na pewno sportowcy oraz osoby, które trenują amatorsko. Również polecane jest to osobom, które chcą schudnąć bo na przykład mają problemy z nadwagą. Dzięki temu można śmiało kontrolować swoją wagę i być spokojnym, że nic złego się nie stanie. Że wszystkie badania wyjdą dobre.

- 4 kwietnia 2022
Trening siłowy
- 25 marca 2022
Domowy trening obwodowy
- 22 lutego 2022
Zalety treningu obwodowego
- 19 stycznia 2022
Trening siłowy
Domowy trening obwodowy
Zalety treningu obwodowego
Trening na siłowni
Posiłki przed treningiem
Posiłki po treningu jaki wybrać ?
Posiłki przed treningiem – co jeść?
Stagnacja treningowa – przyczyny i sposoby eliminacji