Ile potrzebuje kalorii ?

Wiele osób nie jest świadomych tego ile ludzki organizm potrzebuje kalorii każdego dnia. Albo dostarczają ich za mało albo za dużo. Co oczywiście nie jest dobre dla zdrowia. Jeśli ktoś nie potrafi sam obliczyć dziennego zapotrzebowania to na pewno pomoże mu w tym dietetyk. Od czego zależy ilość kalorii? Na pewno wpływ na to ma wiek osoby, waga oraz płeć. Mniej kalorii potrzebują młode osoby, a starsze więcej. Ponadto w kalkulatorze, który można znaleźć w internecie trzeba podawać też swój wzrost. Jak już poda się wszystkie te dane to bez problemu można wyliczyć zapotrzebowanie kalorii. Dowiemy się ile należy spożywać białka, węglowodanów i tłuszczów. Ponadto wyjdzie także zapotrzebowanie na wodę. Kto powinien sprawdzać sobie takie rzeczy? Na pewno sportowcy oraz osoby, które trenują amatorsko. Również polecane jest to osobom, które chcą schudnąć bo na przykład mają problemy z nadwagą. Dzięki temu można śmiało kontrolować swoją wagę i być spokojnym, że nic złego się nie stanie. Że wszystkie badania wyjdą dobre.

Redaktor ndzw.pl