Czym jest trening cardio ?

Pojęcie treningu cardio na stałe weszło do słownika osób dbających o swoje zdrowie i smukłą sylwetkę. Każdy szanujący się miłośnik ruchu wie, że trening cardio ma zbawienny wpływ na nasze niedoskonałości sylwetki i ogólne samopoczucie. Ta forma treningu nastawiona na wzmocnienie wytrzymałości organizmu powinna być prowadzona w kierunku polepszenia pracy naszego najważniejszego mięśnia, czyli serca. Mocniejsze serce zapewni nam lepsze dotlenienie całego ciała, a jak wiadomo, komórki, żeby funkcjonować na najwyższym poziomie, muszą mieć stale pod dostatkiem odpowiednią ilość tlenu. Bez sprawnego serca nie mamy co marzyć o ogólnie pojmowanej dobrej formie. Także trening prowadzony zgodnie z zasadami cardio powinien być przeznaczony dokładnie dla każdego, nikt nie powinien go unikać. Niezależnie od wieku i stopnia wytrenowania, można dobrać sobie taki zestaw ćwiczeń, żeby nasze serce weszło na obroty dotąd niespotykane. Zmniejszy się wtedy również ryzyko wielu chorób układu krwionośnego czy oddechowego.

Redaktor ndzw.pl