Trening obwodowy forma

Chcesz szybko odzyskać formę i poprawić sylwetkę? Trening obwodowy jest właśnie dla Ciebie. Co więcej, możesz rozpocząć treningi bez wychodzenia z domu. Potrzebujesz tylko kilku wskazówek i odpowiedniego planu. Ćwiczenia wykonuj szybko, ale precyzyjnie. Nie rób dłuższych przerw pomiędzy kolejnymi ćwiczeniami, a także pamiętaj o odpowiedniej liczbie powtórzeń. Zadbaj o odpowiednią rozgrzewkę, a potem zacznij serię ćwiczeń: przysiady z obciążeniem, brzuszki, podciąganie się na drążku, pompki, skoki na skakance, wykroki, wspinanie na palcach. Do ćwiczeń nie potrzebujesz specjalnego sprzętu. Możesz skorzystać z rzeczy, które masz w domu. Lepsze efekty uzyskasz stosując rozważną dietę. Przede wszystkim uważaj, aby przed treningami nie spożywać produktów bogatych w węglowodany. Jedz produkty bogate w witaminy i minerały. Czasem konieczne jest również skorzystanie z suplementów, które przyśpieszają spalanie tłuszczów. Warto jednak w kwestii diety oraz suplementów skorzystać z porady dietetyka. Trening obwodowy łączy zalety treningu siłowego i kardio, a ćwiczenia możecie wykonywać w domu.

Redaktor ndzw.pl