Co jeść przed treningiem Wskazówki
- 256 Views
- Redaktor ndzw.pl
- 11 marca 2019
- Treningowe porady
Może się wydawać, że jeśli chcemy dobrze wyglądać i cieszyć się dobrym zdrowiem oraz kondycją, to aktywność fizyczna wystarczy. Niestety tak nie jest. Bardzo ważna w tym przypadku jest również dieta. Od tego, jak wygląda nasz dzienny jadłospis będzie zależało to, jakie będą nasze treningi a także ich widoczne rezultaty. Jedząc zbyt mało lub jedząc w głównej mierze niezdrowe rzeczy, nie powinniśmy liczyć na to, że nasze efekty będą takie, jak byśmy chcieli. Powszechnie wiadomo, że najważniejszym posiłkiem w ciągu dnia, który ma za zadanie dostarczyć nam odpowiedniej ilości kalorii oraz składników odżywczych, a przede wszystkim energii na resztę dnia jest śniadanie. Oprócz tego bardzo ważne są też posiłki okołotreningowe. W posiłku, który zjemy przed treningiem, powinny znajdować się odpowiednie ilości pełnowartościowego białka, na przykład z mięsa, jajek ryb, złożone węglowodany z kasz, ryżu, makaronów a także w niewielkich ilościach zdrowe tłuszcze, które będą świetnym źródłem energii.

- 12 stycznia 2021
Treningi na zwiększenie siły gainer
- 9 października 2020
Ile potrzebuje kalorii ?
- 7 sierpnia 2020
Czym jest trening cardio ?
- 24 czerwca 2020
Treningi na zwiększenie siły gainer
Ile potrzebuje kalorii ?
Czym jest trening cardio ?
Trening obwodowy forma
Ból ucha czym może być spowodowany ?
Dieta Low Carb czym jest ?
Rygorystyczna dieta cud
Kask na rower czy trzeba nosić ?