Trening siłowy
- 1065 Views
- Redaktor ndzw.pl
- 4 kwietnia 2022
- Treningowe porady
Trening siłowy jest bardzo wyczerpujący dla organizmu. Podczas ćwiczeń dużą rolę odgrywają obciążenia, mniejsze znaczenie ma liczba powtórzeń. Jednak warto pamiętać o zabezpieczeniu, ponieważ trening jest bardzo niebezpieczny dla organizmu. Warto zaopatrzyć się w pas kulturystyczny, stabilizatory, ale pomóc może nam także partner, asekurujący nas podczas ćwiczeń. Podczas treningów siłowych, głównie zdobywa się siłę, która pomaga przy kolejnych treningach w zdobyciu masy mięśniowej. Jednak nie są one przeznaczone dla osób początkujących. Zalecane jest by osoba trenująca posiada doświadczenie w treningach i prawidłowych technikach. Trening siłowy to duże obciążenie dla mięśni, oraz układu kostno-ruchowego. Jednak warto pamiętać o rozgrzewce, która jest bardzo ważna, a także rozciąganiu po wykonanym już treningu. Uchroni nas to przed kontuzjami, uszkodzeniami mięśni. Podczas wykonywania treningów, ważna jest także kontrola własnego organizmu, dzięki czemu będziemy w stanie dopasować intensywność do naszych możliwości.

- 4 kwietnia 2022
Trening siłowy
- 25 marca 2022
Domowy trening obwodowy
- 22 lutego 2022
Zalety treningu obwodowego
- 19 stycznia 2022
Trening siłowy
Domowy trening obwodowy
Zalety treningu obwodowego
Trening na siłowni
Posiłki przed treningiem
Posiłki po treningu jaki wybrać ?
Posiłki przed treningiem – co jeść?
Stagnacja treningowa – przyczyny i sposoby eliminacji