Trening siłowy

Trening siłowy jest bardzo wyczerpujący dla organizmu. Podczas ćwiczeń dużą rolę odgrywają obciążenia, mniejsze znaczenie ma liczba powtórzeń. Jednak warto pamiętać o zabezpieczeniu, ponieważ trening jest bardzo niebezpieczny dla organizmu. Warto zaopatrzyć się w pas kulturystyczny, stabilizatory, ale pomóc może nam także partner, asekurujący nas podczas ćwiczeń. Podczas treningów siłowych, głównie zdobywa się siłę, która pomaga przy kolejnych treningach w zdobyciu masy mięśniowej. Jednak nie są one przeznaczone dla osób początkujących. Zalecane jest by osoba trenująca posiada doświadczenie w treningach i prawidłowych technikach. Trening siłowy to duże obciążenie dla mięśni, oraz układu kostno-ruchowego. Jednak warto pamiętać o rozgrzewce, która jest bardzo ważna, a także rozciąganiu po wykonanym już treningu. Uchroni nas to przed kontuzjami, uszkodzeniami mięśni. Podczas wykonywania treningów, ważna jest także kontrola własnego organizmu, dzięki czemu będziemy w stanie dopasować intensywność do naszych możliwości.

Redaktor ndzw.pl