Trening siłowy
- 505 Views
- Redaktor ndzw.pl
- 31 stycznia 2019
- Treningowe porady
Trening siłowy jest bardzo wyczerpujący dla organizmu. Podczas ćwiczeń dużą rolę odgrywają obciążenia, mniejsze znaczenie ma liczba powtórzeń. Jednak warto pamiętać o zabezpieczeniu, ponieważ trening jest bardzo niebezpieczny dla organizmu. Warto zaopatrzyć się w pas kulturystyczny, stabilizatory, ale pomóc może nam także partner, asekurujący nas podczas ćwiczeń. Podczas treningów siłowych, głównie zdobywa się siłę, która pomaga przy kolejnych treningach w zdobyciu masy mięśniowej. Jednak nie są one przeznaczone dla osób początkujących. Zalecane jest by osoba trenująca posiada doświadczenie w treningach i prawidłowych technikach. Trening siłowy to duże obciążenie dla mięśni, oraz układu kostno-ruchowego. Jednak warto pamiętać o rozgrzewce, która jest bardzo ważna, a także rozciąganiu po wykonanym już treningu. Uchroni nas to przed kontuzjami, uszkodzeniami mięśni. Podczas wykonywania treningów, ważna jest także kontrola własnego organizmu, dzięki czemu będziemy w stanie dopasować intensywność do naszych możliwości.

- 22 lutego 2021
Rola rozgrzewki przed treningiem
- 12 stycznia 2021
Treningi na zwiększenie siły gainer
- 9 października 2020
Ile potrzebuje kalorii ?
- 7 sierpnia 2020
Rola rozgrzewki przed treningiem
Treningi na zwiększenie siły gainer
Ile potrzebuje kalorii ?
Czym jest trening cardio ?
Trening obwodowy forma
Ból ucha czym może być spowodowany ?
Dieta Low Carb czym jest ?
Rygorystyczna dieta cud