Domowy trening obwodowy
- 601 Views
- Redaktor ndzw.pl
- 25 stycznia 2019
- Treningowe porady
Popularność treningu obwodowego jest spowodowana przede wszystkim jego prostotą. Do wykonania treningu obwodowego wystarczy nam bowiem nawet w domu niewielki kawałek przestrzeni, ewentualnie mata zapobiegająca poślizgom. Niepotrzebne są specjalistyczne dodatkowe obciążenia, istota ćwiczeń obwodowych sprowadza się bowiem do serii powtórzeń aktywności na różne partie mięśniowe, zwiększające naszą wytrzymałość, siłę mięśni, a także dające efekt spalania tkanki tłuszczowej i redukowania masy ciała. Głównym założeniem treningu obwodowego jest pobudzenie wszystkich partii mięśni ciała, planując więc domowe aktywności tego typu, sięgnijmy po różnorodne wersje ćwiczeń typu pompki, przysiady, wykroki, skłony, wchodzenia na krzesła lub inne podwyższenia, ewentualnie podciąganie się na drążku, jeśli posiadamy tego typu sprzęt w domu. Regularność i powtarzanie kilku, a nawet kilkunastu serii tych samych ćwiczeń, ku naszemu zdziwieniu może dać naprawdę szybkie efekty pomagające w odzyskaniu smuklejszej sylwetki i ogólnego lepszego samopoczucia.

- 22 lutego 2021
Rola rozgrzewki przed treningiem
- 12 stycznia 2021
Treningi na zwiększenie siły gainer
- 9 października 2020
Ile potrzebuje kalorii ?
- 7 sierpnia 2020
Rola rozgrzewki przed treningiem
Treningi na zwiększenie siły gainer
Ile potrzebuje kalorii ?
Czym jest trening cardio ?
Trening obwodowy forma
Ból ucha czym może być spowodowany ?
Dieta Low Carb czym jest ?
Rygorystyczna dieta cud