Trening og kosthold
- 734 Views
- Redaktor ndzw.pl
- 22 kwietnia 2019
- Treningowe porady
Trening og kosthold to specjalny program treningowy stanowiący dzieło norweskich trenerów personalnych i dietetyków. Program oparty jest na połączeniu zbilansowanej diety oraz odpowiedniego programu treningowego i ma na celu poprawę samopoczucia oraz kondycji. Głównym i podstawowym założeniem diety jest spożycia każdego ranka minimalnie jednej szklanki prawdziwego soku owocowego. Może być to sok jabłkowy czy też pomarańczowy, najważniejsze jednak, aby był prawdziwy – to znaczy świeżo wyciśnięty i aby nie był dosładzany. Sekretem są zawarte w soku naturalne cukry owocowe, które rozbudzają apatyt także u osób, które nie są przyzwyczajone do spożywania obfitych śniadań. Trening og kosthold zakłada, że śniadanie stanowi najważniejszy posiłek dostarczający odpowiedniej dawki energii do funkcjonowania w ciągu dnia oraz właściwego wykonania treningu. Śniadanie powinno być zatem bogate w węglowodany, zapewniające odpowiednią dawkę energii oraz białka odpowiedzialne za rozbudowę tkanki mięśniowej.

- 4 kwietnia 2022
Trening siłowy
- 25 marca 2022
Domowy trening obwodowy
- 22 lutego 2022
Zalety treningu obwodowego
- 19 stycznia 2022
Trening siłowy
Domowy trening obwodowy
Zalety treningu obwodowego
Trening na siłowni
Posiłki przed treningiem
Posiłki po treningu jaki wybrać ?
Posiłki przed treningiem – co jeść?
Stagnacja treningowa – przyczyny i sposoby eliminacji