Trening obwodowy w domu czy można zrobić ?

Wśród osób prowadzących zdrowy styl życia bardzo dużą popularnością cieszą się treningi na zasadzie full body workout (trening całego ciała) a także HIIT. Są to treningi, które w bardzo skuteczny sposób poprawiają nie tylko wygląd naszego ciała, ale również przyczyniają się do poprawienia kondycji, znacznego zwiększenia sprawności a także koordynacji. Inną formą takiego treningu jest trening obwodowy. Jest to trening, który łączy w sobie dwie wymienione wyżej formy aktywności. W bardzo łatwy sposób swój plan treningowy dostosować możemy do własnych potrzeb oraz planów. Dzięki temu, że do treningu obwodowego nie są konieczne żadne sprzęty, bez problemu możemy wykonać go w domu. Jest to idealna forma treningu dla osób, które mają bardzo napięty plan dnia, a na trening mogą znaleźć niewiele czasu. W treningu obwodowym wykonujemy kilka ćwiczeń jedno po sobie, zaczynając od tych na największe partie mięśniowe, a na najmniejszych kończąc. Tempo oraz ilość powtórzeń powinny być dostosowane do naszych celów.

Redaktor ndzw.pl