Trening obwodowy w domu czy można zrobić ?
- 608 Views
- Redaktor ndzw.pl
- 23 lutego 2019
- Treningowe porady
Wśród osób prowadzących zdrowy styl życia bardzo dużą popularnością cieszą się treningi na zasadzie full body workout (trening całego ciała) a także HIIT. Są to treningi, które w bardzo skuteczny sposób poprawiają nie tylko wygląd naszego ciała, ale również przyczyniają się do poprawienia kondycji, znacznego zwiększenia sprawności a także koordynacji. Inną formą takiego treningu jest trening obwodowy. Jest to trening, który łączy w sobie dwie wymienione wyżej formy aktywności. W bardzo łatwy sposób swój plan treningowy dostosować możemy do własnych potrzeb oraz planów. Dzięki temu, że do treningu obwodowego nie są konieczne żadne sprzęty, bez problemu możemy wykonać go w domu. Jest to idealna forma treningu dla osób, które mają bardzo napięty plan dnia, a na trening mogą znaleźć niewiele czasu. W treningu obwodowym wykonujemy kilka ćwiczeń jedno po sobie, zaczynając od tych na największe partie mięśniowe, a na najmniejszych kończąc. Tempo oraz ilość powtórzeń powinny być dostosowane do naszych celów.

- 4 kwietnia 2022
Trening siłowy
- 25 marca 2022
Domowy trening obwodowy
- 22 lutego 2022
Zalety treningu obwodowego
- 19 stycznia 2022
Trening siłowy
Domowy trening obwodowy
Zalety treningu obwodowego
Trening na siłowni
Posiłki przed treningiem
Posiłki po treningu jaki wybrać ?
Posiłki przed treningiem – co jeść?
Stagnacja treningowa – przyczyny i sposoby eliminacji