Trening obwodowy w domu czy można zrobić ?
- 289 Views
- Redaktor ndzw.pl
- 23 lutego 2019
- Treningowe porady
Wśród osób prowadzących zdrowy styl życia bardzo dużą popularnością cieszą się treningi na zasadzie full body workout (trening całego ciała) a także HIIT. Są to treningi, które w bardzo skuteczny sposób poprawiają nie tylko wygląd naszego ciała, ale również przyczyniają się do poprawienia kondycji, znacznego zwiększenia sprawności a także koordynacji. Inną formą takiego treningu jest trening obwodowy. Jest to trening, który łączy w sobie dwie wymienione wyżej formy aktywności. W bardzo łatwy sposób swój plan treningowy dostosować możemy do własnych potrzeb oraz planów. Dzięki temu, że do treningu obwodowego nie są konieczne żadne sprzęty, bez problemu możemy wykonać go w domu. Jest to idealna forma treningu dla osób, które mają bardzo napięty plan dnia, a na trening mogą znaleźć niewiele czasu. W treningu obwodowym wykonujemy kilka ćwiczeń jedno po sobie, zaczynając od tych na największe partie mięśniowe, a na najmniejszych kończąc. Tempo oraz ilość powtórzeń powinny być dostosowane do naszych celów.

- 12 stycznia 2021
Treningi na zwiększenie siły gainer
- 9 października 2020
Ile potrzebuje kalorii ?
- 7 sierpnia 2020
Czym jest trening cardio ?
- 24 czerwca 2020
Treningi na zwiększenie siły gainer
Ile potrzebuje kalorii ?
Czym jest trening cardio ?
Trening obwodowy forma
Ból ucha czym może być spowodowany ?
Dieta Low Carb czym jest ?
Rygorystyczna dieta cud
Kask na rower czy trzeba nosić ?