Trening interwałowy – podstawy
- 563 Views
- Redaktor ndzw.pl
- 5 sierpnia 2019
- Treningowe porady
Dla osób, które chcą uzyskać jak najlepsze efekty odchudzania oraz utraty wagi powinniśmy pamiętać o tym, że nie każdy trening będzie dla nas odpowiedni. Nie jest możliwa utrata kilku kilogramów tłuszczu przy zastosowaniu treningu na rzeźbę czy na masę. O tym wie prawie każdy, jednak niewiele ludzi wie o tym, że wśród treningów mających na celu spowodowanie spalenie nadmiaru tkanki tłuszczowej wyróżniamy treningi bardziej skuteczne oraz mniej skuteczne. Oczywiście nie jest też tak, że stosując ćwiczenia jednego rodzaju nie uzyskamy żadnych efektów, jednak każda osoba borykająca się z nadwagą chce zrzucić jak najwięcej dodatkowych kilogramów. Mowa tu oczywiście dla treningów interwałowych. Trening interwałowy dla początkujących powinien być zaplanowany przez osobę wysoce wykwalifikowaną i mająco do tego odpowiednie kompetencję. Trening interwałowy polega na naprzemiennym zmienianiu tętna naszego serca. Pozwala to na promowanie tkanki tłuszczowej jako źródła energii do pracy mięśni podczas wysiłku.

- 4 kwietnia 2022
Trening siłowy
- 25 marca 2022
Domowy trening obwodowy
- 22 lutego 2022
Zalety treningu obwodowego
- 19 stycznia 2022
Trening siłowy
Domowy trening obwodowy
Zalety treningu obwodowego
Trening na siłowni
Posiłki przed treningiem
Posiłki po treningu jaki wybrać ?
Posiłki przed treningiem – co jeść?
Stagnacja treningowa – przyczyny i sposoby eliminacji