Trening cardio na siłowni dla początkujących
- 376 Views
- Redaktor ndzw.pl
- 1 maja 2019
- Treningowe porady
Można wyróżnić kilka głównych grup ćwiczeń, które pozwalają nam poprawić różne elementy ogólnej wydajności ciała ludzkiego. Czasem łączy się poszczególne elementy ze sobą, by poprawić także ogólne osiągi. Jednym z rodzajów treningu jest tzw. cardio, którego głównym zadaniem jest spalenie tkanki tłuszczowej. Nadają się one nie tylko dla osób, które już od jakiegoś czasu ćwiczą, ale także dla całkowitych amatorów. Trening ten nadaje się praktycznie dla każdego. Przeciwwskazania mogą się pojawić jednak np. w przypadku problemów z układem krążenia oraz sercem. Trening cardio na siłowni dla początkujących to idealne rozwiązanie dla tych, którzy nie mają dużo czasu, a chcieliby osiągnąć widoczne wyniki. Można tu wykorzystać sprzęt na siłowni, jak rowerki stacjonarne, bieżnie czy ergometr wioślarski. Ważnym elementem tych ćwiczeń jest utrzymywanie ciśnienia na wyrównanym poziomie przez cały czas. Oczywiście samo tętno będzie podwyższone, ale powinniśmy unikać jego wahań. Zazwyczaj powinno ono wynosić około 180-200.

- 22 lutego 2021
Rola rozgrzewki przed treningiem
- 12 stycznia 2021
Treningi na zwiększenie siły gainer
- 9 października 2020
Ile potrzebuje kalorii ?
- 7 sierpnia 2020
Rola rozgrzewki przed treningiem
Treningi na zwiększenie siły gainer
Ile potrzebuje kalorii ?
Czym jest trening cardio ?
Trening obwodowy forma
Ból ucha czym może być spowodowany ?
Dieta Low Carb czym jest ?
Rygorystyczna dieta cud