Trening brzucha
W czasach kiedy wszyscy dążymy do tego, by być trendy i fit, marzymy o tym, by nasza sylwetka była wręcz idealna, a nasz płaski brzuch był tego najlepsza wizytówka. W większości przypadków osiegniecie zamierzonych efektów poprzez trening i konsekwentna dietę nie jest wielkim wyczynem i z czasem tak wchodzi w krew, że nie musimy się już martwić brakiem chęci na codzienny trening, gdyż gdzieś poniekąd się do niego uzależniamy. Trening brzucha już tez nie jest potrzegany tak jednoznacznie jak jeszcze wcześniej był opisywany przez większość ludzi, którzy ze sportem w swoim życiu mieli raczej niewiele wspólnego. Kiedys twierdzono, ze najlepszym treningiem są proste brzuszki i że w połączeniu z regularnymi ćwiczeniami, bardzo szybko dadzą wymarzony efekt, nic bardziej mylnego. Brzuch jest bardziej wymagający i oczekuje od nas łączenia wielu ćwiczeń, w rożny sposób wspomagajacych nasze mięśnie. Najlepsza receptą jest wprowadzenie do naszego treningu elementów cardio. Czyli przepisem na sukces jest różnorodny trening, regeneracja, konsekwencja i zrównoważona dieta.
Pozycjonowanie stron
Stagnacja treningowa – przyczyny i sposoby eliminacji
Trening split
Rola rozgrzewki przed treningiem
Treningi na zwiększenie siły gainer
Ile potrzebuje kalorii ?
Czym jest trening cardio ?
Trening obwodowy forma