Trening bokserski

Osoby prowadzące aktywny styl życia często nie kończą swojej przygody ze sportem tylko na jednej dyscyplinie. Wiele z nich jednocześnie na przykład chodzi na siłownię, gra w piłkę nożną albo biega. Coraz popularniejsze stają się też treningi oparte na sportach walki. Tego typu zajęcia również odbywają się na niektórych siłowniach czy w klubach fitness – możemy na przykład trafić na ofertę, w której dostępne będą zajęcia oparte na boskie. Czymś, co zdecydowanie pomoże nam osiągnąć wymierne wyniki w boksie jest wytrzymałość, szybkość a także siła ale przede wszystkim zaangażowanie i chęć działania. Trening, którego podstawą jest właśnie ten sport, może nam pomóc w polepszeniu kondycji a także wydolności. W treningu bokserskim możemy wykorzystywać takie ćwiczenia jak przysiady z jednoczesnym wyciskaniem sztangi nad głowę, wyciskanie hantli z rotacją nadgarstków, wiosłowanie sztangą a nawet skakanka. Tego typu trening najlepiej wykonywać nie częściej niż trzy razy w tygodniu z jednym dniem przerwy między treningami.

Redaktor ndzw.pl