Kiedy spożywać posiłki po treningu?
- 386 Views
- Redaktor ndzw.pl
- 25 maja 2019
- Treningowe porady
Czas po treningu to wyjątkowy okres, w którym nasz organizm pracuje jeszcze na zwiększonych obrotach. Przez pewien czas po zakończeniu treningu organizm ludzki zużywa o wiele więcej kalorii niż w pozostałych okresach. Dlatego też eksperci zwracają tak dużą uwagę na konieczność spożywania posiłków w odpowiednim czasie po zakończeniu ćwiczeń. Ma to kolosalne znaczenie przede wszystkim dla osób, które ćwiczą, aby zmniejszyć wskazania wagi i pozbyć się zbędnych kilogramów. W takim przypadku spożywanie posiłków w ciągu kilkudziesięciu minut po zakończeniu treningu jest kluczowe dla uzyskania optymalnych efektów. Warto więc zadbać o to, aby w miejsce ćwiczeń zabrać ze sobą na przykład pojemnik z sałatką. W wielu przypadkach niemożliwy jest bowiem powrót do miejsca zamieszkania w czasie, w którym spożycie posiłku byłoby najbardziej wskazane. O wiele prościej sprawa ta wygląda w sytuacji, gdy trenujemy na przykład w domu. Wtedy bez wahania warto przekąsić coś tuż po zakończonej aktywności fizycznej.

- 22 lutego 2021
Rola rozgrzewki przed treningiem
- 12 stycznia 2021
Treningi na zwiększenie siły gainer
- 9 października 2020
Ile potrzebuje kalorii ?
- 7 sierpnia 2020
Rola rozgrzewki przed treningiem
Treningi na zwiększenie siły gainer
Ile potrzebuje kalorii ?
Czym jest trening cardio ?
Trening obwodowy forma
Ból ucha czym może być spowodowany ?
Dieta Low Carb czym jest ?
Rygorystyczna dieta cud