Kiedy spożywać posiłki po treningu?

Czas po treningu to wyjątkowy okres, w którym nasz organizm pracuje jeszcze na zwiększonych obrotach. Przez pewien czas po zakończeniu treningu organizm ludzki zużywa o wiele więcej kalorii niż w pozostałych okresach. Dlatego też eksperci zwracają tak dużą uwagę na konieczność spożywania posiłków w odpowiednim czasie po zakończeniu ćwiczeń. Ma to kolosalne znaczenie przede wszystkim dla osób, które ćwiczą, aby zmniejszyć wskazania wagi i pozbyć się zbędnych kilogramów. W takim przypadku spożywanie posiłków w ciągu kilkudziesięciu minut po zakończeniu treningu jest kluczowe dla uzyskania optymalnych efektów. Warto więc zadbać o to, aby w miejsce ćwiczeń zabrać ze sobą na przykład pojemnik z sałatką. W wielu przypadkach niemożliwy jest bowiem powrót do miejsca zamieszkania w czasie, w którym spożycie posiłku byłoby najbardziej wskazane. O wiele prościej sprawa ta wygląda w sytuacji, gdy trenujemy na przykład w domu. Wtedy bez wahania warto przekąsić coś tuż po zakończonej aktywności fizycznej.

Redaktor ndzw.pl