Dla kogo trening spilt

W tradycyjnych planach treningowych wszystkie partie ciała ćwiczone są w trakcie jednego treningu. Trening spilt polega na czymś zupełnie innym. Każdy trening, to ćwiczenia na inną partię ciała. Na przykład w poniedziałek ćwiczymy nogi, we wtorek ramiona, a w środę brzuch itd. Osoby o nieco lepszej kondycji, ze wzmocnionymi mięśniami mogą ćwiczyć nawet siedem razy w tygodniu. Osoby, które dopiero rozpoczynają swoją przygodę z treningiem siłowym z tym rodzajem treningu powinny dać sobie spokój. Trening wymaga dobrej kondycji już na starcie. Ciało do treningu typu spilt trzeba przygotować. Mięśnie należy wzmocnić i uelastycznić. By trening typu spilt był naprawdę skuteczny niezbędna jest odpowiednia technika wykonywania ćwiczeń. Trening typu spilt jest polecany dla tych, którzy chcą zwiększyć masę mięśniową oraz wypracować piękną sylwetkę. Trening ten przekłada się również na zdecydowanie lepszą wytrzymałość oraz siłę. Najlepiej stosować się do wcześniej opracowanego planu treningowego w sposób systematyczny.

Redaktor ndzw.pl