Dla kogo trening spilt
- 440 Views
- Redaktor ndzw.pl
- 2 sierpnia 2019
- Treningowe porady
W tradycyjnych planach treningowych wszystkie partie ciała ćwiczone są w trakcie jednego treningu. Trening spilt polega na czymś zupełnie innym. Każdy trening, to ćwiczenia na inną partię ciała. Na przykład w poniedziałek ćwiczymy nogi, we wtorek ramiona, a w środę brzuch itd. Osoby o nieco lepszej kondycji, ze wzmocnionymi mięśniami mogą ćwiczyć nawet siedem razy w tygodniu. Osoby, które dopiero rozpoczynają swoją przygodę z treningiem siłowym z tym rodzajem treningu powinny dać sobie spokój. Trening wymaga dobrej kondycji już na starcie. Ciało do treningu typu spilt trzeba przygotować. Mięśnie należy wzmocnić i uelastycznić. By trening typu spilt był naprawdę skuteczny niezbędna jest odpowiednia technika wykonywania ćwiczeń. Trening typu spilt jest polecany dla tych, którzy chcą zwiększyć masę mięśniową oraz wypracować piękną sylwetkę. Trening ten przekłada się również na zdecydowanie lepszą wytrzymałość oraz siłę. Najlepiej stosować się do wcześniej opracowanego planu treningowego w sposób systematyczny.

- 22 lutego 2021
Rola rozgrzewki przed treningiem
- 12 stycznia 2021
Treningi na zwiększenie siły gainer
- 9 października 2020
Ile potrzebuje kalorii ?
- 7 sierpnia 2020
Rola rozgrzewki przed treningiem
Treningi na zwiększenie siły gainer
Ile potrzebuje kalorii ?
Czym jest trening cardio ?
Trening obwodowy forma
Ból ucha czym może być spowodowany ?
Dieta Low Carb czym jest ?
Rygorystyczna dieta cud