Domowy trening obwodowy

Popularność treningu obwodowego jest spowodowana przede wszystkim jego prostotą. Do wykonania treningu obwodowego wystarczy nam bowiem nawet w domu niewielki kawałek przestrzeni, ewentualnie mata zapobiegająca poślizgom. Niepotrzebne są specjalistyczne dodatkowe obciążenia, istota ćwiczeń obwodowych sprowadza się bowiem do serii powtórzeń aktywności na różne partie mięśniowe, zwiększające naszą wytrzymałość, siłę mięśni, a także dające efekt spalania…