Jak przeprowadzić trening interwałowy w domu

Przez wiele lat uważano, że to trening aerobowy o umiarkowanej intensywności jest najskuteczniejszy na spalanie tkanki tłuszczowej. By tak było trening musiał być przeprowadzony na poziomie 60-70 % naszego tętna maksymalnego. Jak się okazuje tak wcale nie jest. O wiele lepsze rezultaty daje bowiem trening interwałowy, nawet ten wykonywany w domu. Na czym polega? Wysiłek…