Jakie ćwiczenia najlepiej rozwijają siłę i masę mięśniową nóg?

Jakie ćwiczenia najlepiej rozwijają siłę i masę mięśniową nóg? 1. Przysiad Przysiad to jedno z najskuteczniejszych ćwiczeń na rozwój siły i masy mięśniowej nóg. Wykonując przysiady angażujesz mięśnie czworogłowe, pośladkowe, jak również mięśnie udowe i łydkowe. Możesz zwiększać obciążenie poprzez korzystanie z sztangi, hantli lub maszyn. Regularne wykonywanie przysiadów przynosi znaczące rezultaty w budowaniu nóg.…